Daher ist es wichtig, eine Möglichkeit zu finden, wie du Stress abbauen kannst. Hast du es schonmal mit Meditation versucht? 🧘 Meditieren bedeutet ganz einfach, sich eine zeitlang aus dem Chaos des Alltags auszuklinken, den Geist zur Ruhe zu bringen und einen Bewusstseinszustand der Entspannung zu erreichen. Klingt super, oder? 😍
Anfangs kann es dir noch etwas schwerfallen, dich auf die Meditation zu konzentrieren, deshalb haben wir hier ein paar wertvolle Tipps für dich:
➡️ Schirme dich von grösseren Ablenkungen wie dem Handy, TV oder lauten Geräuschen ab.
➡️ Suche dir einen bequemen Ort, wo du entspannt sitzen oder liegen kannst.
➡️ Konzentriere dich ganz bewusst auf deine Atmung.
➡️ Wenn du merkst, dass deine Gedanken dich vom Meditieren abhalten, bringe deine Aufmerksamkeit wieder zurück zu deiner Atmung.
➡️ Je regelmässiger du meditierst, desto intensiver wirst du die damit verbundene Ruhe und Entspannung spüren und erleben können, denn Meditation ist Übungssache. 🙏
Wir wünschen dir viel Spass beim Ausprobieren! 💚