Zubereitungszeit: 10 Minuten
Backzeit: 25 Minuten
Portionen: 2
Zutaten:
– 3 TL (18 g) Formula 3 Personalized Protein Powder
– 3 Messlöffel (39 g) Formula 1 Herzhafte Mahlzeit Kräuter-Pilz-Geschmack 🍄🌱
– 2 Eier 🥚🥚
– 150 g grüne Erbsen 💚
Zubereitung:
1️⃣ Eier aufschlagen, Formula 3 PPP und Formula 1 Herzhafte Mahlzeit hinzufügen und gründlich umrühren. Erbsen blanchieren, leicht flach drücken und zur Mischung geben.
2️⃣ Die Pfannkuchen in einer beschichteten Bratpfanne braten, vorab leicht mit Olivenöl nach Bedarf einfetten.
Nährwertangaben pro Portion (129 g):
Energie 199 kcal
Fett 5,7 g (davon gesättigte Fettsäuren 1,5 g)
Kohlenhydrate 11,9 g (davon Zucker 2,3 g)
Ballaststoffe 8 g
Eiweiß 23,4 g
Salz 1,2 g