Hast du Stress?

Stress kann Auswirkungen auf deinen Körper, dein Erscheinungsbild und dein mentales Wohlbefinden haben.
Mit den folgenden 5 Tipps lernst du mit Stress besser umzugehen:
1⃣ Nimm dir Zeit für dich: Gönne dir Zeiten nur zum Relaxen, ganz ohne Smartphone & Co. Leg einfach mal die Füße hoch und genieße eine Gesichtsmaske oder eine Massage.
2⃣ Treibe Sport: Bewegung lenkt von Stress ab, fördert den Kreislauf, verbessert die Stimmung und setzt Endorphine frei.
3⃣ Achte auf ungestörte Nachtruhe: Guter Schlaf ist nicht nur gesund, er reduziert auch Stress und lässt dich frischer aussehen.
4⃣ Dein Zuhause ist der Ort, an dem du herunterkommen kannst. Umgib dich hier bewusst mit positiven Bildern, Farben, angenehmen Gerüchen und Ruhe.
5⃣ Ernähre dich bewusst: Trost-Essen hilft nur kurzfristig bei der Stressbewältigung. Achte deshalb auf bewusste und ausgewogene Ernährung.
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